Las lecciones que te presento a continuación son gratuitas y destinadas a que disfrutes y experimentes qué es el Método Feldenkrais y todos sus beneficios.

​

Las series de lecciones son historias experienciales que pretenden explicar un argumento funcional. Así que es importante que tomes las lecciones en orden.

​

Las lecciones se realizan en el suelo o una superficie firme (no es conveniente la cama por ejemplo) y solo necesitas seguir las instrucciones que se te indican en el audio.

​

Escucha con atención y realiza lo que se te vaya pidiendo amablemente. Recuerda que no se trata de ejercicios, ni se pretende cambiar nada a nivel estructural o muscular. Lo que queremos es cambiar la forma en la que tu cerebro y sistema nervioso organizan tu forma de funcionar. Por tanto, los movimientos que se te indican deben ser agradables y pequeños, y no deben cansar ni doler.

Si en cualquier momento algo se siente incómodo o extraño, descansa y tómate el tiempo que necesites.

Es posible que no entiendas lo que se está pidiendo en algún momento. No te pongas nerviosx, no pasa nada. Haz lo que creas que se te pide siguiendo adelante, investigando y tratando de desencriptar. Esas dudas forman parte de la lección y, lo creas o no, ya se han considerado. Intenta pensar qué tiene más sentido y sigue adelante sin agobiarte.

​

Las lecciones están estructuradas y siguen un timing, así que no detengas la grabación para practicar ni aclarar nada. Además es importante que tomes la lección de principio a fin, sin partir las lecciones en varios tiempos o pausar la grabación.

​

Si tienes cualquier duda o comentario que quieras compartir conmigo, puedes hacerlo a través de este email: javi@feldenkraison-line.com o escribiéndome un whatsapp.